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太原好的妇科医院太原黄河医院——孕期应该注意补充哪些矿物质?

孕期应该注意补充哪些矿物质?

孕期钙、铁、锌、碘也是孕妇较容易缺乏的矿物质,妊娠期妇女与非孕期相比,钙的吸收率增加,孕期钙的补充可降低母体高血压,妊高征和先兆子痫的危险,孕期钙供给不足,还可影响母体的骨密度。钙的最好来源是奶及奶制品、豆类及其制品、小虾米、芝麻等。

孕早期的铁缺乏与早产和婴儿低出生体重有关。动物肝脏、动物血、瘦肉等铁海量丰富且吸收率较高,是铁的良好来源。此外,菠菜、莴笋叶、红枣等铁含量也相对较多。

孕期碘的缺乏会降低母体的新陈代谢,并因此减少对胎儿营养素的供给,同时还可致胎儿甲状腺功能降低,从而引起以生长发育迟缓,认知能力降低为标志的克汀病,建议孕期每周进食一次高碘的海产品。

孕期摄入充足的锌可预防胎儿先天性畸形和促进胎儿的生长发育。对素食、高纤维素膳食、大量吸烟者、多次妊娠者、大量摄入钙剂者和铁剂者,应额外补充锌,因此建议妊娠期治疗缺铁性贫血的孕妇同时补充锌。



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