> 中医

既营养丰富,又有益于身体健康的裸燕麦吃法!

  裸燕麦这种东西我们在生活中应该是食用比较少的,但是对于北方的朋友来说,应该对燕麦是比较熟悉的。裸燕麦是燕麦中的常见品种,它在国内有大面积种植,也叫莜麦是一种营养价值特别高的保健食材,人们食用它以后,既能吸收丰富营养,又能预防疾***,可是这种裸燕麦应该怎么吃呢?

裸燕麦好处吃法

  裸燕麦可以用来煮喝,燕麦煮粥时***不要用力淘洗,因为燕麦表层还有燕麦素,如果用力清洗会把它的表层破坏,也会让燕麦素大量丢失,所以在用它煮粥喝时,应该用水轻轻淘洗,然后再加入适量的大米,一起放到粥锅中,加清水煮制。

  用裸燕麦煮粥的时候,***不要使用铁锅或者铝锅,尽量使用砂锅煮,这样煮出的燕麦粥,颜色和口感才会***,另外在煮燕麦粥时,把它加热烧开以后要用小火慢慢熬,熬制时间不能太短,***少要熬60分钟左右,等锅中的米汤呈现牛奶状的乳白色,才可以关火取出。



原文链接:http://688jiankang.com/zhongyi/1204.html

声明:本网站内容均来自网络转载;本网站688健康网(http://688jiankang.com/)不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:359293290@qq.com 进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。

今日热点

特别推荐

信息评论
热门推荐